느린아이의 발달에 도움이 되는 영양소와 영양소가 들어가는 맛있는 요리 레시피로 아이들 건강하게 발달시켜주세요!
발달 지연이 있는 아이들의 영양 요구: 의학적, 영양학적 관점발달 지연이 있는 아이들에게 적절한 영양 섭취는 매우 중요합니다. 신경 발달, 인지 기능, 신체 성장을 지원하는 특정 영양소를 함유한 음식들을 살펴보겠습니다.1. 두뇌 발달을 돕는 핵심 영양소와 음식1) 오메가-3 지방산- **식품 공급원**: 고등어, 연어, 참치 같은 지방이 많은 생선, 아마씨, 호두, 치아씨드- **의학적 근거**: DHA와 EPA는 뇌세포막과 신경세포 형성에 필수적입니다. 여러 연구에서 오메가-3 지방산은 인지 기능, 집중력, 기억력 향상과 관련이 있습니다.- **권장 섭취**: 주 2-3회 지방이 많은 생선 또는 매일 소량의 견과류/씨앗류2) 철분- **식품 공급원**: 붉은 고기, 닭간, 콩류, 시금치, 강화 시리얼-..
2025. 3. 31.
